Người xưa sử dụng 4 loại rau quả củ trị chứng táo bón

Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc lớn, tư tưởng căng thẳng quá mức, cộng thêm ít vận động, ngồi lâu trong văn phòng…

Bầu là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A. Ảnh minh họa

Mách bạn 4 loại rau củ chữa táo bón rất hiệu quả dưới đây:

Củ cải

Củcải chia thành củ cải trắng, củ cải đỏ… có thể ăn sống hoặc chế biến thành món ăn ngon . Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc , hoá đờm giải nhiệt…

Lượngvitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, như thế còn có công dụng thông tiện, chống ung thư, chống vi khuẩn gây nên bệnh, ngăn ngừa sỏi mật, giảm dần cholesterol, giúp ngăn cản bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày có thể ăn khoảng 250g để thông tiện.

Cải thảo

Cảithảo tính hàn, vị ngọt, có công dụng giải độc trừ nhiệt, thông tiện. Người miệng khô, táo bón, nước tiểu vàng đều có thể ăn cải thảo. Trong cải thảo giàu chất xơ, hàm lượng vitamin A, B, C…phong phú.

Bầu

Quảbầuchứa 94% trở lên là nước, là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A,hàm lượng kali, magiê cao, liều lượng chất xơ phong phú, cũng có tác dụng thông tiện hiệu quả.

Giá

Chủyếu chỉ các loại giá đỗ xanh, giá đậu tương với liều lượng bổ dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, nhiệt lượng và chất béo thấp có tác dụng thông tiện lợi tiểu. Ăn giá đỗ thường xuyên còn có thể trị đờm, tăng cường tính năng cho não bộ.

Ngoàira, để trị chứng táo bón cần điều chỉnh chế độ ăn. Nên ăn nhiều các loại đậu và khoai có chứa nhiều xơ ; ăn các loại hoa quả tươi như chuối tiêu, táo, lê, dâu tây…. Các thực phẩm cũng có công dụng thông tiện khác như ngân nhĩ, mật ong, hồ đào, rong biển….

Bài thuốc Trị bệnh táo bón mãn tinh

Tìm kiếm trên Google

Trị táo bón ở người lớn
ăn gì trị táo bón
điều trị táo bón
trị táo bón ở trẻ nhỏ
trị táo bón ở trẻ
cách trị táo bón
trị táo bón sau sinh
trị táo bón ngay lập tức