Ăn lươn cẩn trọng nhiễm ký sinh trùng!

một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp các mẹ biết cách chọn và chế biến lươn, tận dụng hết được sự bồi dưỡng của thực phẩm này.

1. Cách chọn lươn 

Các mẹ khi mua lươn ngoài chợ hoàn toàn không được mua lươn qua đời hoặc ươn về chế biến. Trong thịt lươn chứa rất nhiều protein, trong đó có hợp chất Histidine tốt cho cơ thể, nhưng khi lươn chết, hợp chất này biến chuyển thành chất độc Histamine.

bình thường, thân thể người chịu đựng một hàm lượng chất độc này, nhưng nếu hàm lượng cao hoặc cơ thể yếu, mới bệnh xong hoặc con trẻ có sức để kháng kém sẽ có nguy cơ tiềm ẩn bị ngộ độc rất cao.

Khi chọn lươn, các mẹ cũng không nên chọn những con béo quá, chỉ nên chọn những con vừa tầm, còn trườn bò tốt.

2. Chế biến lươn đúng cách

Sau khi mua lươn về, cho vào chậu nước vo gạo khoảng một buổi để lươn sạch. Nếu không có thời kỳ, các mẹ có khả năng làm lươn ngay theo từng bước như sau:

Bước 1: Tay trái nắm đầu lươn, tay phải kẹp chặt lươn và tuốt trong hổ lốn nước cốt chanh, muối. Tuốt đi tuốt lại nhiều lần cho tới khi lươn hết nhớt, rửa lại bằng nước sạch. Chờ một lúc cho máu lươn đông lại thì mổ.

Bước 2: Mổ lươn dùng dao nhọn hoặc cật tre già rạch từ đầu lươn một đường thẳng, bỏ lòng.

Bước 3: Lọc thịt.

Dùng dao sắc cắt từng bên phía dưới đầu lươn một chút, rồi lạng theo xương lươn, sẽ tách ra được từng bên. Nếu muốn lọc thịt khi lươn đã chín, thì dùng nan hoa kẹp từ cổ lươn, kéo mạnh xuống thịt sẽ tách ra mau chóng.

Khi ướp lươn với gia vị, không nên dùng nước mắm và gừng vì không hợp vị. Thay vào đó, mẹ nên ướp lươn với muối, tiêu và bột nghệ, cho thêm ít rượu trắng thì sẽ thơm hơn. Loại rau kèm hợp lý với lươn là hoa chuối và môn nước, sả, ngò om (rau ngổ). Nên dùng nước mắm me hoặc nước mắm mặn chấm kèm chứ không dùng nước tương, nước mắm chua ngọt hay mắm nêm.

chú ý: Trong thịt lươn có một loại ấu trùng ký sinh rất dai và chịu được nhiệt độ cao. Vì thế, nếu chỉ xào qua trên lửa, những ấu trùng này sẽ còn sống và theo đường ăn uống đi vào ruột.

3. Một số món ngon bổ dưỡng từ lươn

Lươn hầm sâm đương quy: Tốt cho người suy yếu sau bệnh nặng dài ngày huyết hư, khí hư (thiếu máu, xanh rớt, mệt mỏi, gầy sút).

Lươn hầm sâm tốt cho sức khỏe

Lươn om hoa súng: Bổ thần kinh, bổ âm mát gan, thanh nhiệt trừ thấp, phòng chữa viêm gan.

Lươn om hoa súng tốt cho sức khỏe

ngoài ra còn rất nhiều các món ngon chế biến từ lươn cho trẻ nhỏ như cháo lươn cà rốt, cháo lươn bí đỏ, cháo lươn khoai môn...

Canh chua nấm ngon mát ngày hè

"Đánh bay" nồi cơm nhờ 3 món thịt bò kho lạ miệng

Chiều lang quân nấu cháo "tình nồng"

hướng dẫn làm bánh Trung thu nhân truyền thống

Nên đọc

Lovely H+ (Tổng hợp)

Theo Healthplus

»Cách phòng ngừa bệnh tay-chân-miệng

»Đông y với bệnh tay chân miệng

Xem Thêm

• »Cách tăng cân an toàn
• »Tại sao rau dền được gọi là "rau trường thọ"?
• »Ngăn ngừa rụng tóc an toàn v���i củ cải đường