Thứ Năm, 29 tháng 10, 2015

30 phút thể dục mỗi ngày gi��p giảm triệu chứng hen suyễn

Theo Tổ chức Y tế tất cả các nước (WHO), khoảng 235 triệu người đang bị hen suyễn trên toàn thế giới.

Bệnh hen suyễn là một bệnh mạn tính. bệnh nhân có những triệu chứng khó thở, khò khè có tính chất tái diễn, mức độ nguy kịch và tần số đổi thay từ người này sang người khác. Cũng theo WHO, bệnh hen suyễn chưa có giải pháp chữa trị triệt để, nhưng với sự quản lý phù hợp có khả năng kiểm soát được bệnh và nâng cao chất lượng sinh sống của người bệnh. Ở Canada, nơi nghiên cứu diễn ra, có khoảng 3 triệu người bị hen suyễn, 60% trong số họ báo cáo có sự kiểm soát tốt các triệu chứng của bệnh.

Dựa trên những tìm hiểu thực tê, GS. Simon Bacon, Khoa Khoa học thể thao - Đại học Concordia ở Montreal, Canada, tác giả nghiên cứu: "Chỉ cần 30 phút mỗi ngày đi bộ, đi xe đạp, tập yoga hay bất kì vận hành nào, thực sự có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bệnh hen suyễn". Ông và các đồng sự đã thực hiện một xem xét trên 643 bệnh nhân hen suyễn tự nguyện tham dự tìm hiểu. tất tần tật người bệnh sẽ phải ghi lại việc vận động của mình hàng ngày, số lượng giai đoạn vận động mỗi ngày trong vòng 3 tháng, đồng thời ghi lại việc kiểm soát cơn hen của mình. tuy vậy, chỉ có 100 bệnh nhân tập thể thao đủ 30 phút/ngày; 245 người không tập thể thao, thậm chí là hạn chế vận động; và số lượng người mắc bệnh còn lại vận động không đủ thời gian khuyến cáo.

Các xét nghiệm và nghiên cứu sau đó cho thấy, những bệnh nhân luyện tập 30 phút mỗi ngày kiểm soát cơn hen tốt hơn những người còn lại. Họ giảm được tình trạng khó thở, khò khè, thở tốt hơn và đáp ứng với thuốc điều trị nhanh hơn.

Với nghiên cứu này, GS. Bacon khuyến cáo rằng: Dù mỏi mệt, người mắc bệnh hen suyễn nên tập tành thường xuyên hơn, đặc biệt là với những môn thể thao giúp kiểm soát hơi thở. "Dù là những vận động nhỏ hàng ngày cũng giúp bạn kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của hen suyễn", GS. Bacon khuyến cáo.

Dù đây mới là một xem xét nhỏ, nhóm nghiên cứu đang không vô vọng rằng, tập tành thể dục thể thao sẽ được đưa vào chương trình khuyến nghị bắt buộc đối với bệnh nhân hen suyễn.

xem xét được vận tải trên tạp chí y học Anh (British Medical Journal).