Việc làm xuất hiện ảnh hư���ng còn hơn cả hút thuốc lá

Ngồi "bất động" trên máy bay

thời kỳ dài ngồi "giữ ghế" sẽ tăng thêm áp lực cho cơ khớp chân và phần lưng, thậm chí sẽ gây ra tụ máu, máu vón cục. Ngồi lâu "bất động" ở trên tàu bay lại càng nguy hiểm. Sức hút của quả đất làm cho huyết dịch chảy vào tim nhưng trên tàu bay, lực hút của địa cầu yếu đi rõ rệt, máu dễ chảy vào phần phổi. Nếu bị hiện tượng máu vón cục thì sẽ có thể dẫn tới chết người do tắc nghẽn phổi.

Khuyến nghị: Khi ngồi trên máy bay, không nên ngồi yên một chỗ, nên đứng dậy đi lại vận động.

Đọc sách buổi đêm, để bóng đèn sát đầu

Khi đọc sách, để bóng đèn trên đỉnh đầu sẽ tác hại đến việc tiết melatonin trong toàn thân, khiến bạn càng đọc sách càng tỉnh. Bạn nên chọn cách hạ thấp bóng đèn xuống, để ánh sáng ở mức độ dịu sẽ tốt hơn cho giấc ngủ.

Đeo tai phôn trên máy bay, tàu xe

Khi đi ra ngoài, dùng tai nghe là lựa chọn không tồi với chúng ta, đặc biệt là các bạn trẻ. Nhưng thời kỳ dài nghe nhạc ở môi trường nhiều tạp âm sẽ gây thương tổn tai rất lớn.

Mặc áo quần bó sát

trang phục bó sát giúp "khoe" đường cong hoàn mỹ của thân thể nhưng nếu vẫn mặc bộ cũ khi thân thể đã lên "size" thì sẽ dễ xuất hiện tình trạng chèn lấn các cơ quan nội tạng, gây ra đau bụng, chướng bụng, tăng thêm gánh nặng cho tim, từ đó gây ra cảm giác mỏi mệt và không thoải mái.

Nếu mặc quần quá chật sẽ làm cho vị toan chạy ngược trở lại. Vị toan chảy ngược sẽ kích thích thực quản, gây ra tức ngực, đau ngực. Đồng thời, mặc quần bó sát trong thời gian dài không có lợi cho việc làm việc đào thải khí thể trong cơ thể, gây ra chướng bụng, và các triệu chứng được gọi là "không thông gây ra đau".

Khuyến nghị: Ngoài mục đích giảm béo, bạn nên mua sắm cho mình những bộ trang phục rộng rãi thoáng đãng để thay thế với những bộ trang phục bó sát.

Không vận động sau bữa tối

Nếu bạn không vận động vào ban đêm, hoặc ăn ngay trước lúc đi ngủ, toàn thân sẽ chuyển lượng lương thực đó thành mỡ. nghiên cứu cũng cho thấy tập thể dục sau bữa tối giúp thúc đẩy giảm cân nhờ làm tăng những hoóc môn ức chế thèm ăn.

tuy vậy cũng đừng tập ngay sau khi ăn mà nên nghỉ khoảng 30 phút đến một giờ trước khi tiến hành tập. Nếu không muốn đợi, bạn có khả năng đi dạo khoảng 20 phút sau bữa tối. Chỉ cần đừng cố chạy hoặc nhảy ngay sau khi ăn – chạy khi đang nó có khả năng cản trở tiêu hóa và gây cảm giác rất khó chịu.

»Những bệnh di truyền từ cha mẹ sang con cái

»Viêm mũi dị ứng bé con: nguyên do...

Xem Thêm