Thứ Hai, 11 tháng 1, 2016

Muối trong khẩu phần ăn của bé

Muối rất quan trọng với sự phát triển của bé, giúp cơ bắp, bao tử và chức năng thần kinh bé phát triển khỏe khoắn. Lượng muối vừa đủ còn giúp bé duy trì đường huyết khỏe mạnh.

Tuy đóng vai trò quan trọng như vậy nhưng ở GĐ tập đi này, bé chỉ cần một lượng muối rất nhỏ. Quá nhiều muối trong khẩu phần ăn sẽ dần tạo cho con thường xuyên ăn mặn về sau, điều này sẽ dẫn đến các bệnh về huyết áp khi bé trưởng thành.

Chính bởi vậy, mẹ nên tránh dùng muối khi chế biến đồ ăn hoặc rắc muối trực tiếp lên đồ ăn của bé. Thay vào đó, mẹ có khả năng dùng 1 số loại gia vị và thảo mộc để thay thế cho muối.

Mẹ cũng nên xem xét tránh cho con dùng các loại lương thực chế biến sẵn như lương thực đóng hộp, xúc xích, thức ăn nhanh, các loại nước sốt… Vì những loại lương thực này thường có hàm lượng muối rất cao. Thay vào đó, mẹ nên chọn các vật liệu tươi như thịt cá tươi, rau tươi, làm các loại nước sốt tại nhà và chọn các thực phẩm đóng hộp không muối… để có khả năng kiểm soát lượng muối dung nạp vào cơ thể bé.

ngoài ra, các loại nước sốt, viên súp, tương cà, tương ớt, nước tương.. thường chứa rất nhiều muối. Vì vậy, mẹ hãy tránh thường dùng chúng vào bữa tối hằng ngày của bé nhé.

Mẹ nên chế biến món ăn từ các nguyên liệu tươi như thịt cá tươi, rau tươi… thay vì dùng thực phẩm có sẵn để kiểm soát lượng muối trong khẩu phần ăn của bé

Làm thế nào để kiểm soát lượng muối dung nạp vào toàn thân bé

Nên:

Mẹ nên tự tay chuẩn bị bữa ăn cho bé từ các vật liệu tươi, thay vì thường dùng các thực phẩm chế biến sẵn.
Mẹ dùng thêm các loại gia vị và thảo mộc có hương vị hơi nồng như hành tây, tỏi, gừng… để kích thích vị giác của con.
Mẹ nên đọc kĩ thành phần trên trong từng sản phẩm để kiểm tra lượng muối phù hợp với bé. Chọn các sản phẩm "không chứa muối", hoặc "chứa không quá 0.12g natri hoặc 0.3g muối mỗi 100g/100ml"

quan tâm muối hằng ngày của bé Muối là thành phần chính trong huyết tương và dạ dày, giúp duy trì và cân bằng lượng nước của các tế bào, đồng thời tham gia vào các hoạt động cơ bắp của toàn thân. nhưng mà, hầu hết mọi người ăn nhiều muối hơn nhu cầu cấp thiết của cơ thể

Không nên:

Thêm muối khi chế biến đồ ăn hoặc rắc muối lên đồ ăn của bé trong GĐ này.
Để bé ăn thức ăn chế biến sẵn hoặc các loại thức ăn nhanh. cho bé ăn quá nhiều các loại khoai tây chiên, bánh snack
sử dụng các loại tương, nước sốt, nước tương đóng gói sẵn trong bữa ăn của con

Theo xem xét, 1000 ngày đầu tiên tính từ ngày đầu tiên của thai kỳ đến khi bé tròn 2 tuổi là quãng thời gian độc nhất để mở ra cửa sổ cơ hội cho sức khỏe và tương lai của bé. Chính Vì vậy, các bé độ tuổi này cần được cung ứng nguồn dinh dưỡng đầy đủ và thích hợp.

Để có thêm thông tin, mời mẹ tham khảo các bài viết tại http://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/

»Món củ quả "mát mẻ" ngày hè

»Kiểu khám bệnh bá đạo ở việt nam khám bệnh siêu tốc ở VN: 1 phút 1 người!

Xem Thêm