Thứ Sáu, 30 tháng 10, 2015

Nhịn ăn sáng, uống nước đ�� - thói quen nguy hiểm

Hai thường xuyên nguy kịch

Theo chia sẻ trên facebook của Trang, 25 tuổi ở Hà Nội, thói quen nhịn ăn sáng và uống nước lạnh luôn luôn rất nguy hại. Trang cho Zing.vn biết chính cô vừa bị co rút cơ tay trái, chẳng thể duỗi ra, đau buốt chạy dọc từ bắp tay đến đầu ngón tay.

nguyên nhân được cho là do hai thói quen không lành mạnh này khiến huyết quản, cơ teo và co rút, dẫn đến tuần hoàn không được thông. Hậu quả nhẹ thì bị mất sức, nặng gây tai biến, liệt người.

Uống nước đá luôn luôn là thói quen có hại. Ảnh: Phan Anh.

Uống nước đá thường xuyên là thường xuyên có hại. Ảnh: Phan Anh.

chia sẻ này ngay lập tức được lan truyền rộng rãi bởi khá nhiều bạn trẻ có thói quen nhịn ăn sáng, uống nhiều nước đá.

tuy nhiên nhiều người tỏ ra nghi ngờ không rõ thực hư vấn đề ra sao, liệu việc quên ăn sáng và uống nước lạnh có thực sự nguy hại như vậy hay không?

Để làm rõ thực hư vấn đề này, Zing.vn đã có thảo luận với các chuyên gia.

lương y CKII Trịnh quang đãng Dũng – Trưởng khoa bình phục tác dụng – Bệnh viện Nhi Trung ương cho hay, hàng ngày, thân thể cần một lượng năng lượng, dinh dưỡng khăng khăng để nuôi các tạng phủ và duy trì các vận hành của thân thể.

Nhịn ăn sẽ không đủ dưỡng chất để duy trì các hoạt động thiết yếu.

Trong đó, các cơ có thể duy trì làm việc là nhờ vào dinh dưỡng. Không phải chỉ những người vận hành chân tay mới cần dùng đến cơ, ngay cả người làm ăn trí tuệ cũng đều cần dùng đến các cơ nhưng theo một cách tinh tế hơn.

do vậy, nếu không đủ năng lượng, việc các cơ bị suy yếu, thậm chí teo đi là một điều thế tất.

Theo khái niệm của thầy thuốc, trong trường hợp này của Trang, vấn đề không nằm ở các mạnh máu mà chính là do khi cơ thể không ăn sáng, không có năng lượng trong khi các cơ vẫn phải làm việc (thời điểm buổi sáng là lúc phải hoạt động bức xúc nhất) thiếu năng lượng, nếu kéo dài có khả năng gây chuột rút, teo cơ, đau cơ như chính trường hợp này.

theo đó, chúng ta cần đáp ứng năng lượng đầy đủ để tránh những tai biến không đáng có .

Đồng quan điểm, lương y Cao Thị Thanh Hương - Phó Giám đốc trọng tâm Thừa kế vận dụng Hội Đông y Hà Nội cũng đồng ý không ăn sáng là một thường xuyên không lành mạnh.

Còn riêng việc uống nước đá, về tiêu chuẩn, cơ thể sẽ có phản ứng co mạch khi gặp lạnh, nhất là khi đang nóng gặp lạnh đột xuất.

tuy vậy, teo cơ còn do nhiều lí do khác. Uống nước đá chỉ là một trong những nguyên do góp phần dẫn tới việc đau đớn như trên.

giảng giải kỹ hơn về điều này, lương y Đa khoa Bùi Hồng Minh, Hội Đông y Ba Đình cho hay, trong trường hợp cụ thể này, lí do khiến tay cô gái bổng nhiên xót xa là do việc va đập, chấn thương trước đó khiến cơ, gân bị thương tổn (trước đó, phụ nữ có bị tai nạn khiến phần tay bị chấn thương).

Còn thường xuyên không ăn sáng khiến các cơ không có chất dinh dưỡng, sẽ bị teo rút. Uống nước lạnh khiến cơ quan tiêu hóa, bao tử bị lạnh khiến lại càng khiến các thức ăn chẳng thể chuyển hóa.

lúc bấy giờ, thân thể sẽ mỏi mệt. nhưng mà, điều này còn tùy mức độ và liều lượng nước đá uống vào, không phải toàn bộ trường hợp uống nước đá đều có khả năng gây phản ứng phụ.

cơ thể biến đổi ra sao khi uống nước đá?

thầy thuốc Bùi Hồng Minh khuyến cáo, tốt nhất không nên uống nước đá thường thường bởi điều này dẫn đến co rút mạch máu niêm mạc bao tử ảnh hưởng trực tiếp hệ tiêu hóa, kích thích làm nhu động ruột tăng có khả năng gây co rúm ruột, đau bụng, ỉa chảy.

Uống nhiều còn làm co thắt các huyết mạch ở cổ họng dẫn đến viêm họng, viêm mũi mạn tính khó chữa.

Đặc biệt, người cao niên hoàn toàn không nên dùng và uống nhiều nước đá bởi chúng làm co rúm huyết quản não, cơn đau co thắt tim, tác hại sự vận hành của huyết khí trong thân thể gây tắc các động mạch dẫn đến tai biến mạch máu não, tử vong đột ngột do co thắt tắc mạch vành tim.

Đối với người mắc bệnh tim mạch, phản ứng giống như cũng có thể xảy ra.

trẻ con, do niêm mạc bao tử non nớt, yếu ớt, khi dùng nước đá dễ đau bụng, gây tiêu chảy, mất nước, đặc biệt nguy kịch khi dùng nước đá không chắc chắn vệ sinh.

Riêng cô gái đang trong những ngày có kinh, nếu uống nhiều đồ lạnh sẽ khiến các huyết quản nhỏ ở khoang chậu, cổ tử cung co thắt mạnh, dẫn đến tình trạng bị đau bụng kinh, hoặc là nguyên nhân khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở thành khốc liệt hơn.

Dùng nhiều dài ngày còn làm tử cung lạnh khó có con.

Dừng khẩn cấp quy tắc uống 2 lít nước mỗi ngày